脂肪过低：健康隐患

脂肪是人体的重要营养物质，它不仅是营养和能量的来源，而且还可以保护内脏、帮助机体控制体温，以及参与抗体、维生素和酶的合成。然而，如果脂肪过低，就会对健康造成隐患。

脂肪过低一般是指体内脂肪含量低于身体所需要的脂肪量，一般情况下，男性体内脂肪含量在8%-15%之间，女性体内脂肪含量在15%-25%之间，如果体内脂肪含量低于这个范围，就是脂肪过低的情况。

脂肪过低的危害是多方面的，脂肪过低会影响身体的新陈代谢，导致营养代谢减缓，从而影响健康；脂肪过低会导致内分泌紊乱，特别是女性，由于雌激素缺乏，会出现月经不调、经期不规律等症状，影响健康；脂肪过低也会影响皮肤的质量，使皮肤发干、松弛、容易出现皱纹，影响容貌。

因此，想要健康，就要注意保持体内脂肪含量的正常水平。要保持体内脂肪的正常水平，首先要有良好的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，平衡膳食；其次要保持良好的生活习惯，不要熬夜，多做运动，保持身体活动，每天保证充足的睡眠。只有通过正确的饮食和生活习惯，才能保持体内脂肪的正常水平，从而避免脂肪过低带来的健康隐患。